Blog De voordelen van koud douchen

We kennen allemaal dat ene moment dat jouw huisgenoot de kraan opendraait, terwijl jij onder de douche staat. Brr, koud water! Schreeuwend vraag je of je huisgenoot de kraan dicht wil draaien, maar eigenlijk is koud douchen zo vervelend nog niet. Hieronder geven wij jou vijf redenen waarom koud douchen gezond is.

1 Je wordt alert

Je stapt uit bed en neemt een koude douche. Dat klinkt nog niet zo aantrekkelijk. Toch word je er opgewekter van. Je hartslag gaat namelijk omhoog waardoor je bloed sneller gaat stromen, wat zorgt voor meer energie. Een frisse start van de werkdag!

2 Je krijgt een betere weerstand

Door het koude water krijgt jouw lijf een schok, waardoor het immuunsysteem getriggerd wordt. Dit verhoogt de witte bloedcellen. Ook word je door die koude douche flexibeler.

3 Een boost voor je huid en haar

Warm water droog de huid uit, en door warm water wordt jouw haar eerder vettig. Wanneer je huid in aanraking komt met koud water, trekken de spieren en bloedvaten samen. 

4 Je valt af

Het is bewezen dat mensen afvallen als ze voor een lange periode meerdere uren per dag in een koude ruimte zitten. Hierdoor wordt bruin vet in je lichaam gestimuleerd. Bruin vet zorgt ervoor dat je lichaam warmer wordt, als een soort lichamelijke thermostaat. Hoe meer bruin vet je hebt, hoe meer je verbrandt en hoe meer je dus afvalt. Ook wordt de bloedcirculatie hoger, waardoor je een hogere stofwisseling krijgt. 

5 Kans op depressie neemt af

Al eens meegedaan met de nieuwjaarsduik? Dan weet je wat voor boost het geeft. Het verbetert je humeur en geeft een kick van adrenaline en endorfine. Deze hormonen zorgen ervoor dat jij een opgewekt gevoel krijgt.